阳明学院“和你畅谈”第249期——在情绪中照见自己，与内在和解

2026年5月14日晚，第249期“和你畅谈”读书分享会如约而至。本期阳明学院邀请到浙江工业大学之江学院商学院的谢聪颖老师，带领同学们走进《躲在蚊子背后的大象》，开启一场关于情绪疗愈的深度探索。

“你无法靠忽视让情绪消失，但你可以靠理解与它和解。”谢聪颖老师以这句话开场，打破了很多人对情绪的固有认知——我们总以为情绪的爆发是因为某件小事，却没看见背后藏着未被看见的心理需求。

分享会上，谢老师用了一个真实的寝室案例，让同学们直观地理解了“蚊子”与“大象”的关系。在一个男生寝室里，有一位同学不爱打扫卫生，衣物随意堆放，久而久之被室友们孤立。在旁人看来，矛盾的导火索只是“不爱干净”这一件小事，可深入了解后才发现，这位同学从小习惯了被家人包办所有生活琐事，他并非故意不讲卫生，而是根本没意识到“保持寝室整洁”是需要自己承担的责任。室友们一次次的提醒、嫌弃，就像一只只不停叮咬的“蚊子”，让他陷入被排斥的焦虑；而他内心深处，渴望被接纳却不知如何表达的不安、对“被抛弃”的恐惧，才是那只真正的“大象”。室友们只看到了“不讲卫生”的行为，却没看见行为背后的无助；而他自己，也困在“我被讨厌了”的情绪里，始终没说出自己的困境。

谢老师说，很多时候我们的情绪反应，都不是为当下的那件事，而是被这件事唤醒了过去未被处理的感受。我们总在怪“蚊子”太吵，却忘了真正让我们痛苦的，是背后那只被压抑、被忽视的“大象”。

这场分享，让同学们明白，情绪从来不是敌人，而是我们内心的信使。看见情绪背后的需求，理解自己的不安，才能真正与自己和解，在未来的日子里，带着温柔与坚定，走好属于自己的路。