“健康是现代人热议的话题，吃对是食物的关键”.2025年3月13日晚18: 30，在图书馆二楼的和畅书吧，第221期“和你畅谈”读书分享会如约而至。本期阳小明邀请到了学生处陆婷婷老师与同学们分享《中国居民膳食指南（2022）》，为我们做了主题为‘食品营养与健康’的读书分享。此次读书分享会共有93 位老师与同学参与。
活动现场中，陆婷婷老师给我们详细解读了‘指南中的膳食八准则’，书中提出每日应当摄入12 种以上食物，每周达25 种以上，要食物多样合理搭配，吃动平衡保持健康体重，多吃蔬果奶类全谷大豆等内容，每一准则都紧密关联日常生活，膳食宝塔更是作为直观工具，将食物从上下分为谷薯类，蔬果，动物性食物，奶豆类，油盐糖五层，让大家认识到食物多样性的重要性，强调同学们足量饮水，要少喝饮料，每日应当喝1500 到1700毫升的水，纠正了不少人饮水不足的习惯。
《中国居民膳食指南（2022）》，为同学们提供了科学的饮食指导，此次读书分享会不仅传播了科学知识，更是激发了大家对健康生活的追求，助力大家用饮食健康加分，开启健康生活新篇章。
